na jakie

[...] i rozciągając sie dalej tylko uszkodzisz biodro bez sensu stawiać sobie za cel pełny szpagat bo niby do czego ma Ci sie on przydać??wiem co odpowiesz-Dla siebie ale po co??jakie będziesz miał z niego korzyści??Możesz mocno i wysoko kopać nie robiąc pełnego tureckiego a w naciągu dobrze robić lekkie ślizgi na rękach do przodu w dół i w góre do [...]

Mowa o lekarzu 1 kontaktu czy specjaliście ? Wiec jakie leki na regulacje pracy jelit można przyjmować bez uprzedniej konsultacji lekarskiej( do takiej dojdzie zapewne we wtorek)

U mnie skutkiem ubocznym było puchnięcie powiek. Nie było to poranne opuchnięcie powiek jakie zdarza się czasami tylko non stop bardzo opuchnięte, do tego stopnia, że czułam ciężar powiek na oczach. Początkowo nie kojarzyłam tego ze spalaczem ale po tygodniu doszłam do wniosku, że poza braniem tych kapsuł nic innego nie zmieniałam w diecie, nie [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (regularnie) 6. DIETA: -białko: 2,5 na kg -węglowodany: 5-6 na kg -tłuszcz: 1,5-2 na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: aktualnie split 4 dni góra/dół 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 58 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 48 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test enan + wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja/definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wrzesień-styczeń test [...]

[...] dzialania wilgoci grudy by byly trwade i trudne do rozbijania, Czy mógł bym jej uzywac? Bo przez ta kwarantanne nie moge iśc normalnie do sklepu aby kupic a zamawiać tez szkoda, bo zawsze to ryzyko.Czekam na pytania i odpowiedzi. smialo mozesz stosowac jezeinic sie nie zienilo w tych parametrach jakie byly oisywane w roznych tematach na forum

[...] na wytrzymalosc czy rzezbe? W robieniu masy 90 % sukcesu to dieta a reszta to plan. 4. Torres to o czym mowisz to trening na wytrzymalosc... Autorze ogoline musisz ustalic jakie masz pirorytety silownia czy sw, potem co chcesz na obu osiagnac, ile dni w tygodniu bedziesz poswiecac na jedno i drugie i ostatnie pytanie czy jak napisze Ci [...]

Tez mam podobny problem odczuwam bol z lewej strony obok lopatki dolna czec w okolicach 5-6 krag piersiowy Jakie cwiczenie bys polecil na wzmocnienie badz rozciaganie Dokladnie te okolice co napisałes Piotrze co proponujesz? Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2012-12-15 19:17:43

hcp - nie wklejamy linków ----------------------------------------------------- Póki co zrób spokojne 'przejście" z diety na mase na tą redukcyjną. Karnityny, cla itd nei zawracaj sobie głowy. Fat burner ok, ale nie od samego początku IMO. Jakie brałeś juz spalacze i jaki masz poziom BF? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-03-18 13:18:52

W zależności od tego, jakie masz cele treningowe, ale ja bym jeszcze został na jabłczanie. Jeżeli interesuje Cię tylko stak, to polecam hyperfusion.

No i teraz rozumiem. Stąd pewnie też ten refluks. Takie pytanie mam. Możesz jadać mięso? Czy w Twoim wypadku są jakieś przeciwwskazania żywieniowe? Nie mam aż tak dużej wiedzy na temat tego schorzenia, a w diecie widzę spore braki źródeł białka i tłuszczy. Produkty są źle dobrane. Ale odpowiem Ci wtedy, gdy napiszesz mi jakie są Twoje [...]

Podczepie się pod temat: trenuję boks i kick w sumie 4x w tygodniu z pominięciem weekendów ( nie ma wtedy treningów ). Zastanawiam się nad dorzuceniem siłowni w poniedziałki i piątki to by wyglądało w ten sposób : pon : boks+siłownia wt nic (ewentualnie siłownia ) śr boks czw kick-boxing pią kick-boxing + siłownia Teraz pytanie : czytałem że po [...]

dziękuje. tylko co z ćwiczeniami? Zależało by Mi na tym żeby ładnie brzuszek wyrzeźbić. Nie jestem sezonowcem i wiem ze nie zrobiel tego do lata. Jakie ćwiczenie najlepiej wykonywac?

A więc tak, serie jakie mam zamiar wykonywać to 3 w 12 powtórzeniach i tak, mam 2x20kg ale nie są to stałe 20 kilowe ciężary bo są w tym 4x - 5kg 4x - 2,5kg 4x - 1,5kg Aktualnie robiąc jedną serię testowo doszedłem do wniosku że 12kg jest wystarczające bo pod koniec powtórzeń m.in np. na biceps już mam dosyć, idzie się zajechać i to konkretnie, [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 106 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: nie mierze ale nie jest zle -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 6. DIETA: obecnie redukcja -białko: 1,5 -węglowodany: 1 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: teraz leci samo [...]

Niestety mogę pozwolić sobie na maksymalnie 3 dni treningowe tak jak jest to uwzględnione. Jakie ćwiczenia mobilizujace będą wskazane? Mięśnie dopinam, zawsze staram kierować się czuciem mięśniowym i jeśli nie czuje pompy czuje ze jest za mało to dorzucam serię lub ćwiczenie.

do 1.plecy i tric dodaj kaptury , jakie odzywki brales ? chcesz nabrac masy czy spalic troche tluszczu bo juz nieczaje , ogolnie polecam trening i diete na mase a dopiero pozniej rzezbe ,polonczenie dobre choc ja bym zamienil klata i z tricem a biceps z plecami jak kto woli... wklej tu caly swoj trening jezeli chcesz koncowej oceny.

Ankieta! jakie suple? Lekarz sportowy tak powiedział? Może do niego warto się udać? Cel to masa tak? ciężko będzie to zrobić na małych ciężarach a samymi suplami nic nie zdziałasz, ale widzę że dieta jest z tego co pisze. Co mamy skorygować?? Gdzie jest rozpiska planu?

[...] informacji podasz - tym jesteś dla mnie bardziej czystą kartką. Innymi słowy nic o Tobie nie wiem. A jak nic nie wiem - to doradzanie nie ma większego sensu. Powiedz mi jakie Twoim zdaniem będzie miało efekt wykonanie 3 serii wypychania na suwnicy. Co dzięki temu chcesz osiągnąć. Bo ja twierdzę, że będziesz w stanie się jako tako rozgrzać [...]

@Czellista mam symex, jakie dawkowanie proponujesz? @lodzianin1 jest badanie progesteronu na fotce, 0,17 ng/ml. Wrzuciłem bo się przestraszyłem o gino :(